Vitamin E, Retinol, Niacinamide hay EGF là những chất đóng vai trò qua trọng đối với làn da: tác dụng duy trì cấu trúc da, tái tạo da, hạn chế sự tác hại của môi trường đối với làn da, là những dưỡng chất bạn cần bổ sung sau tuổi 25.
5 chất tốt cho da cần bổ sung sau tuổi 25+
Vitamin C
Vitamin C (Acid Ascorbic – AA) không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa và làm đẹp với khả năng bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường, thúc đẩy sản xuất collagen và giảm sự tăng sắc tố trên da. Từ đó, giúp bạn bảo vệ da khỏi các tổn thương và sự lão hóa sớm.
Vitamin C không chỉ có nhiều lợi ích với sức khỏe mà còn có khả năng chống oxy hóa cho da mạnh mẽ (Nguồn: pixabay)
Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến da chúng ta lão hóa nhanh hơn . Vitamin C có khả năng chống lại sự oxy hóa của làn da đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do từ đó hạn chế tác hại của tia UV. Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin C cũng giúp cải thiện một số vấn đề về da như ức chế sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin (nguyên nhân gây ra thâm, nám, tàn nhang) khiến da đều màu và trắng sáng hơn.
Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh collagen nhờ khả năng kết nối các amino acids với nhau. Nhờ đó, bạn sẽ có một làn da căng mịn, làm giảm và ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim…
Thông thường vitamin C thường có sẵn ở cơ thể mỗi người nhưng chúng ta lại không có khả năng tự tổng hợp chúng mà phải bổ sung từ các loại thực phẩm, thuốc uống hoặc bôi ngoài da. Bởi vậy, ngoài bổ sung thực phẩm chứa vitamin C thì việc sử dụng vitamin C ở dạng kem hoặc serum để chăm sóc da là điều cần thiết và có hiệu quả hơn cả giúp bạn tránh xa các dấu hiệu lão hóa trước tuổi.
Retinol
Retinol là một những thành phần quen thuộc trong các sản phẩm dưỡng hoặc điều trị da. Đây là một dẫn xuất của vitamin A có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, kích thích sản xuất collagen đồng thời trị mụn khá hiệu quả.
Đầu tiên, retinol sẽ loại bỏ lớp tế bào chết trên da mặt một cách nhanh chóng khiến lỗ chân lông thông thoáng từ đó giảm thiểu các vấn đề về mụn đồng thời tạo điều kiện cho các tế bào da phát triển. Nhờ đó nó cũng giúp ức chế sự phân hủy của collagen và làm lớp da bên dưới dày và khỏe mạnh hơn.
Với sự thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn, retinol có thể làm giảm các nếp nhăn trên da và ngăn chặn sự lão hóa. Bên cạnh đó, lượng sắc tố melanin khiến da bị nám, tàn nhanh cũng sẽ giảm xuống giúp cải thiện làn da sáng và đều màu hơn.
Retinol thúc đẩy quá trình sản xuất collagen làm giảm các nếp nhăn trên da (Nguồn: cwiek)
Để có thể phát huy được công dụng, retinol khi bôi lên da sẽ phải chuyển hóa thành retinol acid. Quá trình chuyển hóa này phụ thuộc vào độ ph trên da, chính vì vậy khi sử dụng retinol cần phải chú ý, nhất là nếu bạn có dùng các sản phẩm mang tính acid như AHA, BHA, vitamin C… Có như vậy retinol mới có thể hoạt động và phát huy tối đa khả năng ngăn ngừa lão hóa của mình.
Niacinamide
Niacinamide được biết đến là một dẫn xuất của vitamin B3 có công dụng chống lão hóa da, cải thiện lỗ chân lông và khắc phục da không đều màu do thâm, nám, tàn nhang. Nó vừa đóng vai trò như một chất bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường (nắng, bụi, ô nhiễm…) vừa giúp cải thiện độ đàn hồi và cấu trúc da từ bên trong.
Niacinamide bảo vệ da khỏi các tác nhân dẫn đến lão hóa sớm (Nguồn: desktopbackground)
Khi sử dụng niacinamide, nồng độ các chất có có khả năng phục hồi da như ceramide và các acid béo tự do của da sẽ tăng lên từ đó ngăn chặn sự mất nước giúp da giữ được độ ẩm. Đồng thời khả năng thúc đẩy sản xuất collage của niacinamide sẽ làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, đem lại làn da căng bóng và trẻ trung.
Ngoài hiệu quả chống lão hóa da, niacinamide cũng có tác dụng làm giảm sắc tố các vùng da tối màu do thâm, sẹo sau mụn hay tổn hương bởi tia UV một cách rõ rệt khiến da đều màu và sáng hơn. Nếu bạn có làn da dầu mụn, gặp các vấn đề như sạm, lỗ chân lông lớn thì hãy cân nhắc các sản phẩm chứa thành phần này nha. Bởi không chỉ giúp bạn cải thiện làn da của mình mà nó còn có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm nữa đấy.
Beta-glucans
Beta-glucans là một loại polysaccharide (hợp chất gồm một chuỗi các phân tử glucose) thường được tìm thấy trong nấm men, yến mạch, tảo biển… với khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Trong làm đẹp, beta-glucans có thể làm diu da bị kích ứng nhờ việc bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài đồng thời hoạt động như một chất chống lão hóa hiệu quả làm giảm nếp nhăn và khiến da săn chắc hơn.
Beta-glucans phù hợp cả với làn da nhạy cảm (Nguồn: wmj)
Da khô, thiếu độ ẩm là một trong những lý do khiến bạn nhanh chóng phải đối mặt với những dấu hiệu của lão hóa. Beta-glucans là một trong những thành phần có thể giúp bạn khắc phục điều này và đặc biệt thích hợp với cả làn da nhạy cảm.
Chúng ta thường biết tới khả năng cấp ẩm tuyệt vời của hyaluronic acid nhưng beta-glucans thậm chí còn làm được nhiều hơn thế. Chưa kể nó còn có thể thâm nhập sâu vào lớp biểu bì và hạ bì nên có thể dưỡng ẩm sâu cho làn da của bạn. Bằng cách này, beta-glucans sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ lão hóa sớm như xuất hiện nếp nhăn do không duy trì đủ độ ẩm.
Ngoài khô da thì các tác nhân gây hại từ môi trường cũng là thủ phạm khiến da bị lão hóa. Beta-glucans có khả năng kích thích hàng rào tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm, tia UV… và cả sự xâm nhập của vi khuẩn có hại từ đó có thể làm giảm sự kích ứng đồng thời hạn chế các nguyên nhân khiến da sớm lão hóa. Thêm vào đó, sự kích thích sản sinh collagen cũng giúp da có thể tự sửa chữa những tổn thương, làm mờ và ngăn chặn các nếp nhăn hiệu quả.
EGF
EGF (Epiderrmal Growth Factor) được hiểu là yếu tố tăng trưởng tế bào biểu bì, có dạng của một protein đơn. Nó có khả năng chữa lành làn da bằng cách thúc đẩy tổng hợp DNA tăng sinh tế bào, giúp chúng hoạt động như một tế bào mới khỏe mạnh. Đây là lý do EGF thực sự phù hợp và có khả năng cải thiện những làn da lão hóa.
EGF thúc đẩy sự sản sinh và phát triển của tế bào đồng thời kích thích sự phân chia của keratinocytes và các nguyên bào sau đó tổng hợp các protein xơ có thể cải thiện độ đàn hồi của da như collagen và elastin. Sự tăng trưởng của các tế bào da mới cũng góp phần cải thiện hàng rào tự nhiên bảo vệ và khiến làn da mịn màng hơn.
Quá trình này cũng sẽ đào thải những tế bào bị tổn thương và thay thế chúng bằng những tế bào mới khỏe mạnh làm cho da đều màu và sáng hơn. Các vết thâm mụn hay nám cũng giảm đi nhờ việc ức chế sản xuất melanin khi da đang tự chữa lành.
EGF có khả năng giúp da tự chữa lành những tổn thương (Nguồn: afamily)
Ngoài ra, EGF cũng góp phần làm tăng khả năng tự phục hồi, làm lành của da sau mụn.Với cơ chế sửa chữa các tế bào bị tổn thương đồng thời kích thích sản sinh các tế bào mới đem lại nhiều lợi ích thì EGF là một thành phần chống lão hóa hiệu quả rất đáng để các cô nàng tham khảo.
từ khóa
- những thực phẩm không tốt cho da
- thức ăn làm đẹp da mặt
- chế độ ăn uống giúp trắng da
- những chất tốt cho da
