Phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu của lão hóa. Bởi thế, bổ sung collagen là lựa chọn hợp lý và kịp thời để chăm sóc làn da. Nhưng uống collagen đúng cách thế nào? Nên chọn collagen dạng uống hay dạng thoa? Webtrangdiem sẽ hướng dẫn bạn nhé!
Collagen là gì?
Như chúng ta đã biết, Collagen là một dạng protein dạng sợi, chiếm 70% protein trong tổng protein trong cơ thể, nó có tác dụng trong việc kết nối các mô cơ, các tế bào da lại thành cấu trúc chặt chẽ và bền vững để tránh các xâm hại nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy Collagen từ lâu đã được coi là một thần dược cải lão hoàn đồng, xu hướng dùng collagen đã được phổ biến ở khắp các nước. Collagen tồn tại chủ yếu ở lớp hạ bì và trung bì của da, có tác dụng kết nối tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da, chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Phát hiện và ứng dụng Collagen vào công nghệ làm đẹp là một bước tiến lớn, mang lại hiệu quả ưu việt trong việc tái tạo và chống lão hóa da, khiến cho khái niệm Collagen đã được phổ biến rộng rãi và trở thành thành phần được quan tâm trước nhất cho tất cả các sản phẩm từ mỹ phẩm đến thược phẩm chức năng, nhất là khi cơ thể con người không thể tái sinh các sợi Collagen mới sau tuổi 20. Người ta dùng rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen nhưng không hề biết đến những nhân tố ảnh hưởng tới hiệu quả cũng như bổ sung thế nào để cơ thể hấp thu trọn vẹn nhất.
Các chuyên gia cho biết, việc bổ sung Collagen là đúng và cần thiết. Tuy nhiên, cơ thể có hấp thu được hay không mới là điều quan trọng. Hiện nay trên thị trường phổ biến nhất là hai cách bổ sung Collagen: dùng ngoài da dưới dạng các sản phẩm mỹ phẩm và bổ sung từ bên trong dưới dạng viên uống.
Phân loại collagen
Collagen dạng mỹ phẩm bôi ngoài
Với công dụng và khả năng vi diệu của Collagen với làn da cũng như nhan sắc của phái đẹp, các hãng mỹ phẩm vì thế mà tập trung tung ra thị trường vô vàn những sản phẩm được quảng cáo có thành phần Collagen như xịt khoáng Collagen, son có chứa Collagen dưỡng môi, các loại phấn trang điểm cũng kèm thêm thành phần Collagen trong đó… Tuy nhiên hình thức đưa Collagen vào cơ thể dưới dạng mỹ phẩm bôi ngoài da thực ra ít tác dụng.
Phân tử Collagen quá lớn để có thể thấm sâu vào da và cải thiện da thật sự. Nếu không có công nghệ nano trong thành phần của mỹ phẩm thì hiệu quả hấp thụ cũng sẽ hạn chế hơn. Nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy việc bôi collagen vẫn có tác dụng cải thiện da có thể là do một số loại chất dinh dưỡng khác có trong sản phẩm đó đã làm cho da bạn tươi mới hơn. Collagen nếu chỉ được bôi lên bề mặt da và nằm nguyên ở đó cho đến khi được rửa sạch.
Collagen dạng uống
Dạng uống bao giờ cũng có khả năng hấp thu tốt hơn. Thực tế là Collagen có cấu trúc phân tử rất lớn nên cần thời gian để thủy phân ra cấu trúc nhỏ hơn rồi sau đó mới được hấp thu. Hơn nữa, khi vào cơ thể thì Collagen được hấp thu lên nhiều nơi chứ không phải chỉ ở mỗi da.
Xét riêng về hình thức bổ sung Collagen từ sâu bên trong thì hiện cũng có ba dạng chính: viên nén, dạng bột, và dạng nước. Trong đó dạng nước là dạng vừa tiện lợi vừa dễ hấp thu nhất. Bởi so với dạng bột và viên nén, Collagen trong đó còn cần thời gian để phân huỷ ra cấu trúc nhỏ hơn, trong khi dạng nước dễ hoà tan và hoà nhập vào trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình hấp thu dưỡng chất.
Khi uống collagen bạn nên uống vào buổi tối khi dạ dày đói, trước khi đi ngủ 30 phút để collagen hấp thu tốt nhất. Ngoài ra, làm đẹp bằng collagen từ bên trong thì phải sử dụng thường xuyên (hàng ngày và kéo dài ít nhất 3 tháng) và phải uống collagen đúng cách.
Nên chọn collagen dạng uống hay dạng thoa?
Việc sử dụng sản phẩm thẩm thấu qua da dẽ có tác động trực tiếp đến da mặt mà mình muốn phục hồi nhanh nhất. Tuy nhiên việc thẩm thấu qua da bằng collagen chỉ có tác dụng 1 chỗ khác hẳn so với viên uống collagen có tác động trực tiếp lên tất cả các bộ phận trên cơ thể.
Lời khuyên chân thành nếu bạn muốn điều trị lâu dài nên dùng collagen dạng viên uống.
Uống collagen đúng cách thế nào?
Hiện nay trên thị trường có 3 dạng Collagen được cho là an toàn và có hiệu quả tốt nhất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể:
- Collagen dạng viên nén
- Collagen dạng bột
- Collagen dạng nước
Đặc biệt Collagen dạng nước được chị em đặc biệt quan tâm đến.
Hãy lựa chọn dạng thuốc collagen đúng đắn và tương xứng với mình. Thành tố colagen peptide là chuỗi colagen được tách nhỏ ra, chừng độ trong sáng và các chất dinh dưỡng cao hơn, kích thước nhỏ hơn góp phần các bạn dễ thực hiện thu nạp. Bạn nên dành lựa chọn đầu tiên cho các sản phẩm có thành phần này. Và điều quan trọng là đảm bảo nguồn gốc của collagen bạn chọn. Nếu sụt giảm thông báo về sản phẩm, hãy liên hệ cùng các nhà nghiên cứu, lương y làm đẹp uy tín để được tư vấn.
Koảng lứa tuổi 25 trở đi, nếu có điều kiện hãy uống thuốc collagen đều đặn. Nhưng bạn có thể uống thông thường, liên tục ở trong 3 tháng. Sau đấy hãy giới hạn lại 1 tháng để cơ thể hấp thụ và điều chỉnh. Dù vậy, giá cả các loại nước thực phẩm chức năng collagen hiện nay cũng tương đối cao so cùng mức thu nhập trung bình, bạn có thể thay thế bằng các thức ăn giàu collagen.
Bạn mỗi ngày thu nạp tối đa 1500mg collagen mỗi ngày. Các bạn nên tuân thủ chỉ định về liều lượng ghi trên sản phẩm, tránh dùng nhiều quá, gây nên tiêu hao cho chính bạn.
Uống sản phẩm collagen vào buổi tối , trước khi đi ngủ 30–60 phút hỗ trợ cơ thể tiếp thu thực phẩm chức năng collagen nhanh nhất.
- Cách uống Collagen dạng nước: Rất đơn giản, chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Thực phẩm chức năng Collagen dạng nước thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thu hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
- Cách uống Collagen dạng bột: Đây là dạng Collagen đóng gói, chỉ cần hòa tan chung với nước và uống.
- Cách uống Collagen dạng viên: Collagen dạng viên nén có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn và không bị đào thải ra ngoài.
Lưu ý để uống collagen đúng cách:
- Nếu như bạn đang mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống bạn cần lưu ý khi uống các sản phẩm Collagen. Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai thì cũng không nên bổ sung thêm Collagen cho cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi, …
- Các chuyên gia khuyên: Không nên áp dụng cùng lúc nhiều phương án điều trị như vừa áp dụng cách uống Collagen vừa dùng kem bôi trị nám….. Bởi, nếu dùng quá liều mà không theo chỉ định thì bạn có thể gặp một vài tác dụng phụ không mong muốn.
- Để tái tạo da toàn diện sức khỏe dồi dào thì bên cạnh việc uống Collagen bạn cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý.
- Mặc dù đa số các sản phẩm Collagen trên thị trường hiện nay được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, nhưng cũng có nhiều hợp chất được chiết xuất từ sinh vật biển có thể gây ra tác hại cho một số loại da. Các bác sỹ cho rằng chất Collagen hay Axit Hyaluronic có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau và một khi nó bắt nguồn từ động vật thì khả năng gây dị ứng là có thực. Bởi thế, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Một số thắc mắc thường gặp khác về collagen
Tác dụng của Collagen là chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa và trẻ đẹp da phải không?
Collagen có rất nhiều vai trò, tác dụng làm đẹp chăm sóc da chỉ là một trong những tác dụng của collagen mà dễ nhận thấy nhất, bởi có thể quan sát bằng mắt thường. Collagen có khả năng co giãn rất tốt, chính nó đã taọ nên tính đàn hồi cho các cử động như khi cười, khóc, nhăn mặt,… Collagen còn có rất nhiều tác dụng khác đối với nhiều bộ phận, cơ quan trong cơ thể con người như đối với xương, khớp, tim mạch, sụn, mắt, răng, tóc,… bởi vì collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của chúng.
Liều lượng bổ sung collagen mỗi ngày hợp lý là bao nhiêu?
Mỗi ngày trung bình một người chỉ nên cung cấp vào trong cơ thể khoảng 1000mg collagen/ngày. Và nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn hơn một giờ đồng hồ. Bởi lúc này, cơ thể sẽ hấp thụ collagen tốt nhất, sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.
Tiêm trực tiếp collagen vào da có đem lại hiệu quả không?
Tiêm trực tiếp collagen vào da đang là xu hướng được rất nhiều chị em lựa chọn áp dụng hy vọng nó sẽ có hiệu quả tốt nhất cho da. Nhưng bạn đừng đặt quá nhiều kỳ vọng vào nó vì không có phương pháp bổ sung collagen nào đạt hiệu quả tuyệt đối.Chưa cả kể đến nó có thể tiềm tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại như: bị tấy đỏ sau tiêm, sưng phồng hoặc thâm tím vùng da chịu tác động của mũi kim và nó còn có nguy cơ mắc viêm nhiễm cao.
Uống collagen đúng cách cần tuân thủ nghiêm ngặt những chỉ định của bác sĩ. Bổ sung collagen là tốt nhưng phải bổ sung khoa học và hợp lý để đạt hiệu quả tối đa. Chúc chị em giữ mãi được làn da thanh xuân nhờ uống collagen đúng cách nhé!
