Nhận biết da thiếu nước qua các biểu hiện: da khô và dễ hình thành nếp nhăn, da dễ bị cháy nắng, quần thâm dễ xuất hiện hơn ở mắt, môi khô và tái xanh kèm theo đó là cơ thể mệt mỏi, rã rời dù cho bạn không làm gì cả.
1. Nước khiến cơ thể trẻ khỏe, hơn, da cũng đẹp hơn
Uống đủ nước, trước hết là để củng cố sức khỏe cho cơ thể. Việc cơ thể rệu rã, lừ đừ mệt mỏi là một hình ảnh quen thuộc ở những người không thường xuyên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn giúp các hoạt động trong cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, có thể “chạy bền”, “chạy tốt” hơn.
Một ưu điểm của việc uống nước đủ, ngoài lợi ích sức khỏe, chính là mang đến làn da đẹp, tóc đẹp, và cân nặng cũng “đẹp”. Da đẹp, dáng xinh, tóc khỏe là tất cả những gì người ta thường nói khi bạn có một thói quen uống nước đủ mỗi ngày.
Dĩ nhiên là thói quen uống đủ nước không chỉ gói gọn trong bấy nhiêu bên trên. Còn có rất nhiều ích lợi khác như cải thiện các chức năng của não, cải thiện trí nhớ, giúp cơ thể săn chắc, cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể…
2. Năm dấu hiệu da thiếu nước dễ nhận biết nhất
Có không ít các dấu hiệu mà cơ thể đang “báo động đỏ” cho bạn về tình trạng thiếu nước. Tuy nhiên, với những dấu hiệu dưới đây thì bạn cần cẩn thận cân nhắc về lượng nước được bổ sung trung bình ở thời điểm hiện tại bởi rất có thể, cơ thể bạn đang thiếu nước vô cùng nghiêm trọng.
Đầu tiên là mụn trứng cá “ầm ầm” kéo đến
Nếu làn da bạn “bỗng dưng mụn đến”, đặc biệt là các loại mụn viêm sưng to hoặc mụn trứng cá thì khả năng cao là bạn đã bổ sung quá ít nước cho cơ thể. Khi không được bổ sung nước, cơ chế đào thải độc tố của da và cơ thể không thể vận hành một cách “trơn tru” được, khiến các chất bẩn vẫn cứ “tắc nghẽn” sâu trong tầng biểu bì da và từ đó dẫn đến mụn trứng cá.
Da khô và hình thành nếp nhăn
Tình trạng sức khỏe của cơ thể sẽ được phản ánh rõ ràng qua sức khỏe da, vì vậy mà bạn cần cẩn thận phán đoán nguyên nhân vì sao da lại khô và dễ bong tróc đến thế kể cả khi thời tiết không quá khô hay lạnh. Mặt khác, liệu có phải việc bạn đang uống quá ít nước dẫn đến các nếp nhăn nhỏ nơi khóe mắt và khóe miệng bắt đầu xuất hiện hay không?
Da bị cháy nắng
Bạn cảm thấy gần đây da ngày càng dễ bị cháy nắng hơn? Hoặc rõ nhất là sau khi vừa tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp thì chỉ một thời gian ngắn, da sẽ đỏ tấy và bắt đầu đau rát? Vậy thì rất có thể là bạn đã uống quá ít nước, khiến hàng rào bảo vệ da không được củng cố và như một hậu quả dễ thấy, da sẽ yếu đi rõ rệt.
Quầng thâm dễ dàng xuất hiện hơn
Cũng như mụn trứng cá, quầng thâm không phải “tự dưng mà đến” được, sẽ có những nguyên nhân đằng sau việc quầng thâm thường xuyên xuất hiện và một trong những nguyên nhân đó là da bị thiếu nước. Thiếu nước đồng nghĩa với việc cơ thể không được bổ sung đủ khoáng chất, khiến các vùng da trở nên mỏng manh và dễ bị tác động hơn bởi nhiều yếu tố mà trong đó, quầng thâm hay mụn là một ví dụ.
Cơ thể rệu rã, mỏi mệt
Bạn có nhớ mình đã từng nói rằng, thói quen uống đủ nước khiến cơ thể được tiếp thêm năng lượng và các bộ máy hoạt động trong cơ thể cũng trở nên “trơn tru” hơn? Đây là một thực tế đã được chứng minh, nên khi đảo ngược lại: không uống đủ nước, cơ thể yếu đi và dễ bị rệu rã, mỏi mệt thì cũng là điều dễ hiểu.
3. Củng cố lại làn da thiếu nước bằng cách nào?
Không phải chỉ uống nước mỗi ngày thì sẽ được coi là “đủ”. Bạn còn phải biết những điều dưới đây để uống nước đúng cách và mang đến nhiều lợi ích nhất có thể cho cơ thể, sức khỏe của mình.
Đầu tiên là liều lượng uống nước. “Bao nhiêu là đủ?” là câu hỏi mà bất cứ cô nàng nào cũng thắc mắc, nhưng chẳng thể có được một đáp án chính xác. Lượng nước vừa đủ sẽ dao động trong khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, và bạn nên căn cứ vào cơ thể mình để xác định lượng nước vừa đủ.
Thời điểm tốt nhất để uống nước cũng là một vấn đề cần đề cập. Theo nhiều chuyên gia thì thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các khoáng chất trong nước là vào sáng 6 đến 7 giờ. Vào thời điểm này, gan và thận cũng rất cần đến nước để thanh lọc sau cả một đêm “làm việc mệt mỏi”.
Ngoài ra, ở các thời điểm còn lại trong ngày thì bạn nên rải đều việc uống nước. Tránh uống một lúc quá nhiều hoặc quá ít, sẽ tạo nên ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
