Da khô nên uống Vitamin gì? Da khô, kém sắt, thiếu sức sống nên bổ sung vitamin E, A, B, C từ thực phẩm thiên nhiên, viên uống vitamin tổng hợp giúp chống lão hóa, bổ sung dinh dưỡng cho da. Tham khảo chi tiết ngay dưới đây!
1. Vitamin E – giúp tái tạo lại da mềm mịn
Vitamin E bảo vệ da khỏi những tấn công của gốc tự do, giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, căng bóng, chống khô ráp và giúp tế bào da tăng trưởng nhanh hơn. Đối với các trường hợp mắc bệnh lý như đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp thì trước khi dùng bổ sung vitamin E cần phải hỏi ý kiến bác sĩ.
2. Da khô cần bổ sung ngay Vitamin A khi thời tiết hanh, độ ẩm thấp
Cơ thể bị thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, dễ bong tróc, xù xì như nổi gai ốc hoặc đóng vảy, tróc vảy nhất là khi thời tiết hanh khô. Vitamin A là vitamin tan trong chất béo nên bạn cần bổ sung những chất béo lành mạnh để cơ thể hấp thụ vitamin A một cách tốt nhất. Bổ sung cà rốt trong các bữa ăn giúp cung cấp vitamin A cho cơ thể và làm tăng sức sống cho các tế bào da.
3. Vitamin nhóm B ( B2, B3, B5…)
Đây là nhóm vitamin quan trọng để giúp làn da căng mịn, trắng sáng và chống lại quá trình lão hóa da. Cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B có thể khiến khô da và sạm da. Tuy nhiên, việc sử dụng nhóm Vitamin này cần phải theo sự chỉ định. Không được lạm dụng vitamin một cách bừa bãi để tránh gây lãng phí hay sử dụng quá nhiều dẫn đến ngộ độc vitamin.
4. Vitamin C giúp tăng lượng collagen tự nhiên
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Collagen có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hình thành mạng lưới giữ nước, để làm ẩm làn da từ sâu bên trong.
Các vitamin được bổ sung thông qua đường ăn uống là tốt nhất đối với những cơ thể khỏe mạnh. Còn các trường hợp như: phụ nữ mang thai, trẻ bị còi xương, người suy nhược cơ thể thì tùy theo từng trường hợp. Nguyên nhân da khô là thiếu vitamin gì? thì bổ sung loại vitamin đó chứ không nhất thiết phải bổ sung tất cả các loại vitamin như trên.
